Інструкція по використанню SUP-дошки!

Чи вийде у мене освоїти техніку управління SUP-дошкою?
Чи зможу я гребсті на SUP-дошці?

Більшість наших покупців задаються такими питаннями. Саме тому ми вирішили написати інформаційну статтю, яка відповідає на всі питання.

Важливо відзначити, що навчитися керувати гідної досить просто! Спочатку необхідно підібрати весло правильної довжини: довжина весла на 15-20 см довше вашого зростання. Поставте весло поруч з собою, витягніть руку і покладіть долоню на руків'я. Якщо довжина вибрана вірно, рука в розслабленому положенні буде напівзігнута в лікті.

І так...щоб Ви з упевненістю виходили перший раз на воду, ми підготували невеликий огляд основних теоретичних моментів, які допоможуть швидко і легко освоїти базові техніки катання на SUP без сторонньої допомоги.

• Класична позиція для катання на SUP — стоячи.

Це найпоширеніша стійка для прогулянок і неквапливого катання на SUP. Оптимальне положення ніг — по центру дошки, на ширині плечей і зі злегка зігнутими колінами. При веслуванні розташовуйте весло вигином вперед, повністю занурюючи весло у воду. З одного боку дошки можна робити 2-4 гребка, після чого весло перехоплюється іншою рукою, і гребки робляться з іншого боку падлборда. Проводячи веслом вздовж борту, не ослабляйте хват. В іншому випадку у воді лопать «грає», що робить веслування малоефективною. Доведеться витратити більше зусиль, ніж потрібно, і ви швидко втомитеся.

• Для перших дослідів катання на SUP спробуйте стійку на колінах.

У цій позиції ноги, як і при техніці катання стоячи на SUP, розташовуються на ширині плечей. При веслуванні на колінах хват весла робиться трохи нижче, ніж у класичній позиції. Кататися на SUP на колінах зручно не тільки для того, щоб відчути падлборд і зловити баланс. Веслування в цьому положенні допомагає економити сили на довгих переходах в подорожах і сплавах.

Найпростіший розворот можна зробити, вигрібаючи вздовж одного з бортів падлборда. Гребіть зліва, і ваша дошка розгорнеться вправо. І навпаки. Варто відзначити, що розворот з цієї техніці забирає багато сил і часу. Все можна зробити швидше. Опустіть весло у воду у корми на відстані 0,5-1 м від борта і выгребите півколо від корми до носової частини. Дошка розгорнеться на місці.

*Більш плавний і поступовий розворот можна виконати, роблячи короткі гребки від носа дошки.

• Завжди тримайте весло однією рукою за рукоятку, інший - за середину шафта. Багато новачків тримають весло як мітлу, тільки за верхню частину шафта. Це створює додатковий опір і заважає гребти.
• Тримайте ноги паралельно. Райдери, знайомі з серфінгом або сноубордом, часто намагаються встати в стійку, при якій одна нога попереду. На SUP катаються так теж, але для новачків таке положення ніг робить веслування на плоскій воді в 10 разів складніше.
• Переконайтеся, що у гребку беруть участь не тільки руки. Веслування на SUP задіє всі основні м'язові групи, і було б нелогічно використовувати тільки слабкі м'язи рук. Тому нехай основну роботу роблять великі м'язи спини. Не бійтеся нахилятися і тримати весло широко - так ви менше втомитеся і отримаєте більше задоволення від прогулянки.

На нашому сайті Ви знайдете SUP-ДОШКИ від світових виробників JOBE і KOLIBRI в асортименті.